Se aconseja 30 minutos de
ejercicios diarios en los adultos y una hora en los niños y jóvenes
DIRESA RECOMIENDA PRACTICAR ACTIVIDADES FÍSICAS
EN FAMILIA O CON AMIGOS PARA PREVENIR LA DEPRESIÓN
La Dirección Regional de Salud del Gobierno
Regional de Lima recomienda la práctica de actividades físicas en
grupo, con la finalidad de prevenir la depresión, convirtiéndose en un apoyo en
el tratamiento de personas con el referido diagnóstico.
Los especialistas sostienen que la inactividad y
el aislamiento son condiciones propicias para activar los pensamientos
negativos y fijarse en sus frustraciones; siendo necesario que la red de apoyo
más próxima, como son los familiares y amigos, los motiven a salir de ese
encierro.
Se aconseja la realización de al menos 30
minutos diarios de ejercicios en los adultos y una hora al día en los
niños y jóvenes, esto incrementará la sensación de bienestar y reactivará
mecanismos internos como la hormona de la felicidad.
Es por ello, que la Diresa viene coordinando con
los gobiernos locales para incentivar las Ciclovías recreativas en espacios
públicos cada fin de semana, motivando en la población el uso de bicicletas y
promoviendo las caminatas para vivir de manera saludable.
Debemos precisar, que la actual gestión
regional viene trabajando en tres prioridades como son: La alimentación
saludable, la actividad física y la promoción de la salud mental con
el fin de asegurar que existan más personas activas, con mayores
espacios seguros, iluminados y con áreas verdes.
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