Frente al registro de bajas temperaturas en
diversos pueblos de la región Lima
DIRESA RECOMIENDA CONSUMO DE
ALIMENTOS QUE PREVIENEN LOS RESFRÍOS E INFECCIONES RESPIRATORIAS
Para reducir los casos de
resfríos e infecciones respiratorias en gestantes y menores de edad, la
Dirección Regional de Salud del Gobierno Regional de Lima recomendó el consumo
de algunos elementos que generarán calor ante las bajas temperaturas que se
registran en los diversos pueblos del ámbito territorial.
En ese sentido, los
especialistas del sector aconsejan a las embarazadas ingerir proteínas que
se encuentran en carnes, pescados y huevos; además de menestras y cereales e
incorporar alimentos de origen animal rico en hierro, al igual que frutas
y verduras en sus dietas.
A los niños menores de 6 meses
la protección más efectiva es la lactancia materna exclusiva; a los
pequeños de 6 a 8 meses deberán prepararle puré de sangrecita o pescado,
adicionándole una cucharadita de aceite. Los escolares tendrán que comer
carbohidratos (papa, camote, yuca, choclo, plátano y frutos secos), asimismo su
lonchera debe tener los tres componentes, sólidos, líquidos y frutas
de estación.
Mientras que los adultos
mayores presentan pérdida de masa muscular por lo que se les sugiere
tomar agua, vitaminas y minerales, de igual forma alimentarse con pescado,
pollo, pavo, menestras y verduras a fin de renovar los tejidos.
Finalmente, no olvidarse de
acompañarlo con bebidas tibias como: Limonada y carambola, que tienen
vitamina C, ayudando a la absorción del hierro y prevenir los problemas
respiratorios.
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